，而是你的日子有问题抑郁症不是你有问题

摘要：当情感需求没有得到充沛满意或以不健康的抑郁有问有问办法得到满意，或领先天资源因任何原因遭到损坏，题而题或被无意地乱用时，抑郁有问有问焦虑、题而题愤恨、抑郁有问有问郁闷、题而题上瘾和精神病等状况就会呈现。抑郁有问有问

　　郁闷症患者常常感觉到一种无含义感。题而题例如，抑郁有问有问A最近被他的题而题女朋友甩了
，这让他很震动 ，抑郁有问有问由于他一向以为他们的题而题联络很好，她是抑郁有问有问他的全部 ，并且自从他们相遇以来，题而题他把全部的抑郁有问有问时刻都花在她身上，抛弃了全部的业余爱好 。所以，他一会儿就失去了安全感、操控感  、密切的联络、含义和意图感
 ，正在把未来变成灾祸 。

　　一种协助减轻郁闷症的办法是20多年前开展起来的 ，它源于这样一种了解 ：当根本的情感需求得到满意，咱们天然生成的心思资源得到正确运用，咱们将在情感和心思上都是健康的。

　　先天的心智资源包含咱们从经历中学习 、方案 、判别 、回忆、幻想、将一件事与另一件事联络起来、移情、开展道德感等才干。

　　当情感需求没有得到充沛满意或以不健康的办法得到满意，或领先天资源因任何原因遭到损坏
，或被无意地乱用时，焦虑、愤恨、郁闷 、上瘾和精神病等状况就会呈现
。例如 ，乱用幻想力 
，幻想出或许呈现的最糟糕或最具要挟性的场景  ，是这些状况的一起特征 
。

　　以A这样的状况为例，当这样的人带着郁闷进行咨询时 ，他得到的主张是不要过于重视郁闷和苦楚；找出他日子中缺失的东西 ，以及哪些先天资源被乱用了，并找到弥补的办法。郁闷症的症状是重要的辅导
，但学习应对技巧和做出详细的日子改动才干改动郁闷症。

　　因而
，A需求理解的是 ，他是在乱用自己的幻想力 。他现在的状况就是在告知自己
，他的日子再也不会快乐了 。A应该承受对自己主意的温文质疑。他以为和女朋友在一起全部都很完美，没有她他就彻底迷失了。A应该认识到自己的狭窄视界
，很明显，对他来说是完美的东西，对他的女朋友来说却并不完美
。他开端认识到他太依靠她了
，经过她来满意他全部的情感联络
、含义和安全感的需求。

　　心思治疗师致力于协助A找到满意他的交际需求的其他办法 。他曾经喜爱打壁球，但在遇到女朋友后就抛弃了 ，他表明有爱好参加一个漂泊沙龙。他关怀无家可归者，所以他决议查询那个区域的志愿者作业，这将给他一种真实的含义和意图感。心思治疗师还发现了他在交流技巧上的缺点 ，这无疑影响了他的联络 ，咱们正在尽力纠正这些缺点。

　　在整个过程中 ，心思治疗师运用了隐喻和故事，这间接地传达了一个激烈的信息，A可了解更多
，因而 ，也有更多的操控 ，把他的日子重新组合在一起。让他放松下来，这样 ，在引导意象中 ，他能够在他的幻想中排练，把全部方针付诸实践  。

　　A认识到 ，郁闷症并不是他终身都在遭受的一种疾病 ，郁闷症对他的日子形成的损坏并不是永久的，它仅仅是在他的个人国际无法工作的不同时期产生的工作
。

　　参考文献：Denise Winn. Depression: It’s Not about What’s Wrong with You[J]. Psychologytoday, 2021。

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