关于暴食行为 ，家人需些事儿求知道的那

摘要 ：食行为对个别的关于身体和心思都存在着严峻的损害。

       现在社会上有一些年青女人 ，暴食尤其是行为需求女人群众人物的暴瘦，让人们情不自禁的家人联想到厌食症，咱们对它的知道了解也在不断加深。相对而言，事儿群众对暴食行为的关于了解就相对较少，而暴食行为对个别的暴食身体和心思都存在着严峻的损害
。今日 
，行为需求首要经过一个事例 ，家人让咱们一同聊一聊它。知道

       30岁的事儿丽丽因进食妨碍再次住院医治。开端，关于她在大学考试前没有胃口 ，暴食逐步不吃饭 ，行为需求后忽然饭量添加 
，每餐可吃2~3份 。曾多次自我操控食量 ，但均失利。大学毕业后，因为常常“饥饿难忍”无法正常作业
。并且逐步以为自己腿粗
，开端操控饮食
，偶然操控不住会呈现暴食
，体重忽高忽低 ，乃至有抠吐现象 。她心情也不稳定
，常与家人发脾气、摔东西，严峻时会用头撞墙，曾服安眠药自杀未遂，常因饮食问题打骂母亲 。2017年，初次在专科医院住院医治。 

       出院后 ，作用难以继续 ，丽丽心情欠好时会暴食，一次点多份外卖或去自助餐厅 ，快速进食多人份食物后抠吐 。上一年她又呈现了嚼吐行为，乃至深夜醒来就开端嚼吐 ，每天继续4~10小时 ，量为10~20斤食物。嚼吐期间，她的双腮肿胀，自作主张打针瘦脸针。她每天只待在家里 ，不与任何人交游 ，体型日渐消瘦，下肢水肿 ，不能正常来月经，故家人再次送其至专科医院住院。丽丽自己不以为自己的状况严峻到需求住院 。

       丽丽入院时身高4000px
，体重39kg ，体重指数14.15kg/㎡。入院查看：低钾3.3mmol/L，白细胞下降2.9×109/L ，红细胞下降2.9×109/L；心电图反常
：窦性心动过缓（46次/分），下壁T波低平（前壁及前侧壁心肌缺血），U波反常 。 

“暴食者”的特色 。

       暴食者多为年青女人，男性比较罕见 ，其病程从数月到数年不等 。 

       他们常不满本身形象 ，感到自卑，然后经过瘦身改进形象和提高自傲 ，但节食后对食物存在继续的 、不行按捺的巴望，随后会呈现很多进食的行为，接着又愧疚和自责
，尔后或许会采纳一系列的不适今世偿行为（例如自我诱发的抠吐、嚼吐等） ，以防止体重添加 。这样“节食-暴食-代偿行为-再节食”的循环形式在其日子中无数次的演出。终究，有些人呈现营养不良的表现 ，女人还会有月经周期紊乱
，乃至停经、闭经，或许生命危险；也有些人会呈现超重
。 

       别的 ，他们常伴有郁闷体会 ，如心情低落 ，爱好减退 ，也会有自杀观念乃至自杀行为 。一起，当家人阻挠其暴食行为时，他们会发脾气 、摔东西 、进犯别人等 。 

防止发生暴食行为 ，家人能够做些什么？

1、注重家人心思健康 

当时盛行的“以瘦为美”的文明给年青人带来很大压力，因而家人要注重年青人的心思改变 。了解他们在校园、单位阅历的负性事情（如失利的人际联络 、失恋等），分析其背面的原因 ，并及时给予支撑。关于一些难以处理的问题
，可向专业心思咨询师/心思医治师寻求帮忙，必要时就诊专科医院门诊。特别是伴有自伤、自杀观念及行为的时分 ，应提前进行系统化医治
。调查记载他们的进食状况，如食物的品种、数量，注重其体重的改变 。 

2、帮忙优先处理睡觉问题 

夜间是暴食行为的高发时刻段
，培育他们养成杰出的睡觉行为 ，能够削减暴食行为。可依据睡觉卫生  ，树立科学睡觉节律，比方早睡早起的习气 ，睡前一小时不要阅读电子屏幕，包含智能手机，更不要昼夜倒置 。关于睡觉差
、易醒者能够挑选药物辅佐睡觉。

3
、帮忙坚持科学的运动 。 

小强度的运动（如瑜伽）能够短时刻内搬运注意力，舒缓严重及郁闷心情；大强度的运动（如足球）能够开释内啡肽 ，帮忙人体解闷压力和不快。跟着时刻的延伸、强度的添加，运动作用才会逐步表现 。因而 ，关于所有人，为了保持心身健康，包含操控体重 ，科学的运动十分必要 。需求依据年纪、体质和方针拟定个别化的运动方案，并坚持施行。家人在这些过程中需求帮忙其拟定并坚持这样的方案。 

4
、保持杰出的家庭环境。

环境会影响个别的进食行为，其间家庭环境是最为中心的，且对个别行为影响最大。比方爸爸妈妈对子女心情状况的反响与子女的暴食行为亲近相关 ，因为年青人的心情调理才能较弱，当爸爸妈妈对子女的负性心情采纳忽视心情或反响缓慢时，孩子会呈现更多的暴食行为来应对负面心情。因而家人要亲近调查子女的心情状况，及时给予引导和反响，让他们感到了解与支撑，树立安全的眷恋联络
。一起还要在他们面前养成杰出的饮食习气，防止不良行为的仿照。 

总归  ，暴食者很多进食的背面或许隐藏着其他深层次的心思或许实际困扰，需求咱们家人及时给予注重 ，活跃处理，必要时寻求专业人士的帮忙。

参考文献。

[1]胡素琴.压力相关的暴饮暴食该怎么操控[J].心血管病防治常识(科普版),2019(19):61-63.
。

[2]陕旦旦.浅谈暴饮暴食发生的原因及改进方法[J].今世体育科技,2020,10(10):27-28.。

[3]卢昭静,刘萌萌,严万森.暴食妨碍的影响要素与医治研究进展[J].我国健康心思学杂志,2021,29(7):1110-1115.。

注：文中图片均来历于网络 ，侵删歉。 

作者：王晓丝。

北京大学第六医院。

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